-Veden juominen
-herkkujen vähentäminen minimiin
-pientä liikuntaa joka päivälle edes 1km kävelyä on jo parempi kun ei mitään
-kasvikset niiden lisäämistä täyttämään mahalaukkua Kevyttä!
-marjat ja hedelmät .. marjoja pakkanen pullollaan niitä siis on!!
-Painon saaminen alle 120kg mahdollisimman pian...sitä on nyt yritetty jo alkuvuosi heikoin tuloksin..mut...
-ei syömis rajoituksia mutta kohtuus kaikessa..
täs nyt jotain ajatusta...mitkä pyörii päässä näin maanantain aamuna.. :D
Kommentit